Viteo website

10 здоровых продуктов питания для человека

– Мед – очищает сосуды, противовоспалительное и антибактериальное, антибиотик, жаропонижающее и противокашлевое. Помогает вам спать, снимает напряжение и уравновешивает давление.
Целебные свойства меда для лечения заболеваний почек и мочевыводящих путей, камни в почках, воспалительные заболевания кишечника и диарею. Изнасилование мед очищающими свойствами, нежно на печень. Используется в сердечных заболеваниях, воспалении верхних дыхательных путей. Он ускоряет заживление ран и предотвратить заражение.
Мед цветочный используется для: анемия, утомляемость, боли в горле, холодный. Цветочный мед помогает при лечении болезней сердца, контролировать кровяное давление и аллергии.
Акации мед ускоряет регенерацию слизистой оболочки желудка, предотвращает заболевание язвенный желудка и двенадцатиперстной кишки, улучшает пищеварение. Использовано при болезнях почек и мочевых путей. Мед акациевый является антибактериальным и мочегонным.

– Брокколи – очень богат витаминами, необходимыми для правильного функционирования организма, как, например, витамин А, витамин С и витамины (В1, В2). Минеральные компоненты, содержащиеся в брокколи фосфор, кальций, калий и магний в небольших количествах, кальций и железо.
Каковы свойства брокколи? Он содержит гораздо больше витамина С, по сравнению с цитрусовых. Поскольку это большое дополнение к диете, как положительный эффект на иммунную систему организма.

– Рис – встречается примерно в 25 версиях собрания. Большинство из них являются белый, коричневый, пропаренный рис и басмати. Разница между коричневый и белый рис, рисовые отруби, неочищенный рис потребление значительно снижает риск развития диабета. Рисовые отруби является естественным источником питательных веществ в виде конденсированных сред. Мы рекомендуем коричневый рис порошок.

– Оливковое масло – оливковое дополнительной девственной едят сырыми работает очень положительно на наше здоровье, мы рекомендуем около 5-20 граммов в день. Потребление жиров в рационе должна быть примерно на 15% (суммы всех жира), или около половины грамма на килограмм веса тела.

– Яйца – Яйца не вредят нашему здоровью, но действовать в качестве лекарственного средства в достаточном количестве. Яйца с высоким содержанием холестерина. Холестерин является необходимым для нормального функционирования организма. В среднем человек может съесть в течение 7-8 яиц в день. Мы рекомендуем 2 больших яйца в день.

– Морская рыба – тунец, треска, минтай, акула, камбала – Рыба является отличным источником белка, низким содержанием калорий, легко усваивается. Жира в рыбе, это здоровее, чем полученный из мяса. Диета, богатая омега -3 жирных кислот может снизить риск развития рака.

– Овсянка – овес и его продукты, как зерновые культуры содержат питательные вещества в концентрированном виде. Спортсмены предпочитают овсяной к тому, что они являются богатым источником цинка, магния и витамина B1. Мы рекомендуем около 50 граммов измельченных зерновых и приготовленные в пасту.

– Морковь – это хороший источник для здорового глаза витамин А. Важным преимуществом бета – каротин является защита коллагеновых волокон, которые иногда уничтожены в организме, что в свою очередь делает кожу более быстро теряет упругость и появляются морщины. Одним словом, морковь омолаживающий эффект.

– Просо (просо) – это очень легко усваивается, содержит большое количество витаминов группы В, особенно В1. Он имеет довольно много белка, но не содержит клейковины, что делает его уникальным продуктом питания.

– Горький шоколад – самые здоровые закуски, если употреблять в количестве от 10 до 15 граммов в день. Темный шоколад с высоким содержанием какао является отличным источником антиоксидантов.

Filed Under: Russian

About the Author

Comments are closed.