Viteo website

10 најздравијих намирница за људску

– Душо – чисти крвне судове, антиинфламаторно и антибактеријска, антибиотик и антипиретик антитуссиве. Помаже спавате, ублажава стрес и балансира притисак.
Лековита својства меда за лечење болести уринарног тракта, камена у бубрегу, инфламаторне болести црева и пролив. Силовање мед је чишћење станова, је нежан на јетру. Користи се у срчаних болести, запаљења горњих дисајних путева. Убрзава зарастање рана и спречава инфекције.
Цвеће мед се користи за: анемија, умор, бол у грлу, хладно. Цвеће мед је корисно у лечењу болести срца, контрола крвног притиска и алергија.
Багремов мед убрзава регенерацију слузокоже желуца, спречава болести улцерозни чир желуца и дванаестопалачног, помаже варење. Половни код болести бубрега и мокраћних путева. Багремов мед је антибактеријски и диуретик.

– Броколи – веома је богата витаминима неопходних за правилно функционисање тела, као, на пример, витамина А, витамина Ц и Б витамина (Б1, Б2). Минералне компоненте садржане у броколију су фосфор, калцијум, калијум и магнезијум у малим количинама, калцијум и гвожђе.
Које су особине броколи? Она садржи много више витамина Ц у односу на цитрусног воћа. Зато што је одличан додатак исхрани, као позитиван ефекат на имуни систем тела.

– Пиринач – јавља се у око 25 верзијама заједници. Већина је бела, браон, парбоилед пиринач и басмати. Разлика између браон и бели пиринач, пиринач мекиње, браон пиринач потрошња значајно смањује ризик од развоја дијабетеса. Пиринач мекиње је природни извор хранљивих материја у облику кондензоване материје. Препоручујемо браон пиринач у праху.

– Маслиново уље – екстра девичанског маслиновог једе сирово радове врло позитивно на наше здравље, препоручујемо око 5-20 грама дневно. Потрошња масти у исхрани је да буде око 15% (збир свих масти), или отприлике пола грама по килограму телесне тежине.

– Јаја – Јаја не ремете наше здравље, али делује као лек у довољној количини. Јаја су холестерола. Холестерол је неопходан за правилно функционисање тела. Просечна особа може да једе око 7-8 јаја дневно. Препоручујемо 2 велика јаја дневно.

– Морска риба – туњевина, бакалар, Полак, ајкула, Иверак – Риба је одличан извор протеина, имају мало калорија, лако сварити. Масти у риби је здравија него што потиче из меса. Исхрана богата омега -3 масних киселина може да смањи ризик од рака.

– Овсена каша – Овас и њени производи као што су житарице садрже хранљиве материје у скраћеној форми. Спортисти воле овсена каша за чињеницу да су богат извор цинка, магнезијума и витамина Б1. Препоручујемо око 50 грама млевених житарица и кува у пасту.

– Шаргарепа – је добар извор за здраву око витамина А. Важна предност бета – каротин је заштита колагених влакана, које се понекад уништене у телу, што заузврат чини кожу брзо губи чврстину и боре се појављују. Једном речју, шаргарепа подмлађујући ефекат.

– Просо (Миллет) – то је веома лако вари, садржи велике количине витамина Б, посебно Б1. Има доста протеина, а не садржи глутен па је као јединствен прехрамбени производ.

– Горке чоколаде – најздравије снек ако се једе у количини од 10 до 15 грама дневно. Црна чоколада са високим процентом какаа је одличан извор антиоксиданата.

Filed Under: Serbian

About the Author

Comments are closed.