Viteo website

10 veselīgāko pārtika cilvēku

– Medus – attīra asinsvadus, pretiekaisuma un antibakteriāla, antibiotiku, pretiekaisuma un klepus novēršanai. Palīdz jums gulēt, mazina stresu un līdzsvaro spiedienu.
Ārstnieciskās īpašības medus ārstēšanai slimību urīnceļu, nieru akmeņi, iekaisīgu zarnu slimību un caureja. Rapšu medus ir tīrīšanas īpašības, ir maiga uz aknām. Izmanto sirds slimību ārstēšanai, iekaisums, augšējo elpošanas traktā. Tas paātrina brūču dzīšanu un novērstu infekciju.
Ziedu medus tiek izmantots: anēmija, nogurums, sāpes kaklā, auksts. Ziedu medus ir noderīga, ārstējot sirds slimības, kontroles asinsspiedienu un alerģijas.
Akāciju medus paātrina reģenerāciju gļotādu kuņģa, novērš slimības čūlas kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, atbalstu gremošanu. Ko izmanto slimības nieru un urīnceļu. Acacia medus ir antibakteriāla un diurētisks līdzeklis.

– Brokoļi – ir ļoti bagāta ar vitamīniem, kas vajadzīgas pareizai darbībai organismā, kā, piemēram, vitamīns A, vitamīns C un B vitamīnu (B1, B2). Mineral ietvertie komponenti brokoļi ir fosfors, kalcijs, kālijs un magnijs nelielos daudzumos, kalcija un dzelzs.
Kādas ir brokoļiem īpašības? Tas satur daudz vairāk C vitamīna, salīdzinot ar to citrusaugu. Jo tas ir liels, lai papildinātu ar uzturu, kā pozitīvu ietekmi uz imūno sistēmu organismā.

– Rīsi – notiek apmēram 25 versijās draudzes. Lielākā daļa ir balts, brūns, tvaicētus rīsus un basmati. Starp brūno un balto rīsu, rīsu kliju atšķirība, brūnie rīsi patēriņš ievērojami samazina risku saslimt ar diabētu. Rīsu klijas ir dabisks avots barības vielu formā kondensēto vielu. Mēs iesakām brūno rīsu pulveris.

– Olīveļļa – extra virgin olīveļļa ēst zaļus darbus ļoti atzinīgi mūsu veselību, mēs iesakām apmēram 5-20 gramus dienā. Patēriņš no tauku patēriņš ir par aptuveni 15% (summa no visiem taukiem), vai apmēram puse uz kilogramu ķermeņa svara grams.

– Olas – olas nav kaitēt mūsu veselībai, bet darbojas kā narkotika pietiekamā daudzumā. Olas ir augsts holesterīna līmenis. Holesterīns ir būtiska pareizai darbībai organismā. Vidusmēra cilvēks var ēst apmēram 7-8 olām dienā. Mēs iesakām 2 lielas olas dienā.

– Jūras zivis – tuncis, menca, saida, haizivs, butes – zivis ir lielisks proteīna avots, ir maz kaloriju, viegli sagremot. Zivju tauki ir veselīgāki, nekā tas, kas iegūstams no gaļas. Uzturs, kas bagāts ar omega -3 taukskābes var samazināt risku saslimt ar vēzi.

– Auzu – Auzas un tās produktu, piemēram, graudaugu satur barības vielas, kas saīsinātā veidā. Sportisti dod auzu par to, ka tie ir bagātīgs avots cinka, magnija un vitamīnu B1. Mēs iesakām aptuveni 50 graudaugu gramus samaltu un vārīti stājas pastas.

– Burkāni – ir labs avots, veselīgu acu vitamīnu A. nozīmīga priekšrocība beta – karotīns ir aizsardzība kolagēna šķiedras, kas reizēm iznīcina organismā, kas savukārt padara ādu daudz ātrāk zaudē savu tvirtumu un parādās grumbas. Vārdu sakot, burkāni atjaunojošu efektu.

– Millet (prosa), – tas ir ļoti viegli sagremot, satur lielu daudzumu B vitamīnu, īpaši B1. Tas ir diezgan daudz olbaltumvielu, bet nesatur lipekli, kas padara to unikālu pārtikas produkts.

– Bitter Chocolate – veselīgāko uzkodas ja ēst daudzumā 10 līdz 15 gramiem dienā. Tumšā šokolāde ar augstu procentu kakao ir lielisks avots antioksidantiem.

Filed Under: Latvian

About the Author

Comments are closed.